Yoga Nidra
El Yoga Nidra, también denominado «el sueño yóguico» o «sueño consciente», es una poderosa técnica considerada como la reina de las técnicas de relajación. El Yoga Nidra te lleva a un profundo estado de relajación a la vez que mantienes una mente consciente y alerta.
Se trata de un estado en el que el cuerpo logra un profundo descanso mientras que la mente transiciona entre el sueño y la lucidez.
El alto poder de esta técnica se debe a simples pero muy efectivos ejercicios de relajación corporal, respiración y visualización con los que se consigue desprender la consciencia de los estímulos sensoriales externos, activar la mente en un plano más receptivo y así encontrar la calma a nivel físico, mental y emocional.
Se dice que una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño.
Algunos de los beneficios son:
- Ayuda a aliviar tensiones, estrés, ansiedad e insomnio.
- Cura la depresión y desequilibrios nerviosos.
- Mejora la memoria y el aprendizaje.
- Aumenta los niveles de energía.
- Desintoxica el cuerpo.
- Ayuda a liberar el «material reprimido» del subconsciente.
- Mejora la creatividad.
Encuentra estas clases en Miraflores y Magdalena.
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