El YIN YOGA es una práctica basada en la medicina tradicional china que trabaja todos los elementos para que tu QI (energía vital) empiece a fluir. Las posturas se sostienen de forma relajada entre 2 y 5 minutos, permitiéndonos profundizar en el asana y lograr que nuestra mente se calme. Además, nos ayuda a conectarnos con nuestro yo interior y nuestras emociones.

En Yin, no activamos los músculos al mantener las asanas; se trata de una práctica centrada en relajar y estirar, estimulando y rejuveneciendo los tejidos más profundos, como fascias, ligamentos, tendones, articulaciones y el líquido sinovial. También afecta los canales de energía o meridianos que recorren estos tejidos.

Dirigido a personas de cualquier edad y condición física.

Encuentra estas clases en Conquistadores y Magdalena.

¡Los niños también necesitan del Yoga en estos tiempos! Físicamente, la práctica de posturas incrementará su coordinación, fortaleza, y conciencia corporal. A nivel mental y emocional, las técnicas de respiración, relajación y visualización que se trabajan en clase lo ayudarán a enfocarse, relajarse y tener más autocontrol.

El Yoga también aportará en el crecimiento de su seguridad y autoestima y promoverá el respeto a sus compañeros. Además, mejorará su concentración y estimulará su imaginación a través de juegos e historias en una clase muy divertida y dinámica.

Nuestras clases de Yoga Kids están dirigidas a niños entre 5 y 9 años.

Actualmente no contamos con horarios activos para la práctica de Yoga Kids pero si tu hijo/a es mayor de 12 años podría ingresar a las clases con autorización y acompañamiento de los padres.

Descubre el poder del Yoga durante tu embarazo y prepárate junto a otras mamás para la llegada de tu bebé.

Mediante la práctica de asanas específicas para el embarazo y técnicas de respiración, fortalecerás tu cuerpo y tu mente tanto para el parto como para tu nueva etapa como mamá. Además, reducirás los típicos malestares como el dolor de espalda, la indigestión, el insomnio, te mantendrás en forma y alejarás el estrés y las preocupaciones.

Esta clase está dirigida a mamás en cualquier mes de gestación.

Encuentra estas clases en Miraflores y Magdalena.

Te invitamos a experimentar la Meditación Yóguica, empezando por ser consciente de tu propio cuerpo, tu respiración, tus pensamientos, sensaciones y percepciones. Darnos cuenta de la cantidad de pensamientos que llevamos con nosotros cada día y como al ser consciente de ellos podemos ir disminuyéndolos, en un mundo en que el movimiento es tan vertiginoso.

Acompáñanos a poner la pausa, a soltar las tensiones y cargas, a emerger la gratitud, a calmar la ansiedad y el estrés del día a día y prepararnos para un sueño reparador.

Las clases incluyen meditación sentado, charla de autoconocimiento, momento de reflexión y retroalimentación.

“Allí donde va la atención fluye la energía y donde fluye la energía las cosas crecen”

Encuentra estas clases en Conquistadores.

El Yoga Nidra, también denominado «el sueño yóguico» o «sueño consciente», es una poderosa técnica considerada como la reina de las técnicas de relajación. El Yoga Nidra te lleva a un profundo estado de relajación a la vez que mantienes una mente consciente y alerta.

Se trata de un estado en el que el cuerpo logra un profundo descanso mientras que la mente transiciona entre el sueño y la lucidez.

El alto poder de esta técnica se debe a simples pero muy efectivos ejercicios de relajación corporal, respiración y visualización con los que se consigue desprender la consciencia de los estímulos sensoriales externos, activar la mente en un plano más receptivo y así encontrar la calma a nivel físico, mental y emocional.
Se dice que una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño.

Algunos de los beneficios son:

1. Ayuda a aliviar tensiones, estrés, ansiedad e insomnio.
2. Cura la depresión y desequilibrios nerviosos.
3. Mejora la memoria y el aprendizaje.
4. Aumenta los niveles de energía.
5. Desintoxica el cuerpo.
6. Ayuda a liberar el «material reprimido» del subconsciente.
7. Mejora la creatividad.

Encuentra estas clases en Miraflores, Conquistadores y Magdalena.

El Yoga Restaurativo es una forma muy suave de Yoga que utiliza accesorios e induce una relajación mental y física profunda que nos da una sensación de armonía y revitalización. . El propósito de este estilo es abrir el cuerpo para que se regenere y el prana (energía vital) fluya sin interrupción, permitiendo el proceso de auto sanación física y mental.

El uso de elementos de apoyo durante tu práctica, te dará la sensación de bienestar y de seguridad necesarias para relajarte y evitar que el cuerpo genere distracción. De esta manera el sistema nervioso entra en pleno descanso.

Este tipo de Yoga se recomienda para aliviar dolores físicos o psicológicos. Es común en el tratamiento de enfermedades o en el proceso de recuperación de lesiones, para tratar estrés e insomnio y para generar un equilibrio. Es perfecta también para momentos en tu vida donde tienes mucho movimiento mental y sientes que necesitas aterrizar y equilibrarte.

Un espacio de sanación integral para practicantes o no de Yoga.

Importante: Esta clase no es fisioterapia. Si tienes alguna condición física severa, consulta con un especialista antes de comenzar este programa.

Encuentra estas clases en Miraflores y Magdalena.

Hatha Yoga es un estilo calmado que combina asanas (posturas), respiración y meditación para devolverle la armonía a todos los órganos de tu cuerpo. Vas a soltar tensiones, lo que te llevará hacia el final de la clase a una profunda relajación.

La clase se desarrolla a un ritmo pausado con énfasis en la respiración consciente, pudiéndose sostener las posturas por más tiempo con el fin de aperturar el cuerpo y lograr que la energía fluya.

Este estilo te ayuda a flexibilizar el cuerpo, mejorar tu postura y calmar tu sistema nervioso, siendo ideal para personas que buscan el equilibrio dentro de las agitaciones del día a día.

Dirigido a personas de cualquier edad y condición física.

Encuentra estas clases en Conquistadores, Miraflores, Barranco y Magdalena.

Método tradicional diseñado por el maestro b.k.s. Iyengar, que enseña a estar consciente a través de la atención al alineamiento y precisión de las posturas. Hay un énfasis en la sanación del cuerpo y la mente a través de posturas que se mantienen por un poco más de tiempo que en otros estilos, por lo que se valen de elementos como cojines, sillas, bloques y cuerdas.

¡Si buscas perfeccionar el alineamiento de tus posturas, esta clase es para ti!

Ideal para personas de cualquier edad y condición física.

Encuentra estas clases en Conquistadores, Barranco, Miraflores y Magdalena.

Es una clase de Hatha Yoga con un ritmo un poco más fluido y de intensidad moderada. Este estilo combina respiración consciente y alineación física, irás alternando entre fluidez y quietud mientras vas enfocando tu mente y balanceando tu energía.

Fortalece y flexibiliza tu cuerpo mientras calmas tu mente y equilibras tus emociones.

Si necesitas activarte de forma balanceada y darle más energía a tu día, ¡esta clase es para ti!

Encuentra estas clases en Conquistadores, Barranco, Miraflores y Magdalena.

El Pilates Mat es un método de acondicionamiento total del cuerpo. La secuencia de movimientos incrementará tu fortaleza y flexibilidad y te dará una tonicidad muscular estilizada. Vas a trabajar el área abdominal para tener más estabilidad, mejorar tu postura y fortalecer tu espalda y con una práctica constante, perderás peso y estilizarás tu cuerpo.

Es ideal también para la rehabilitación y prevención de lesiones en deportistas.

Encuentra estas clases en Conquistadores, Magdalena y Miraflores.

Yoga Flex es una clase diseñada para ampliar tu rango de movimiento de forma segura, consciente y progresiva. A través de secuencias dinámicas que combinan técnicas de movilidad activa y fortalecimiento, trabajarás tanto el tren superior como el inferior para mejorar la flexibilidad funcional de todo tu cuerpo.

Comenzamos con una breve meditación para activar la conciencia corporal, seguido de un calentamiento específico que prepara tus articulaciones y músculos para ejercicios que desafían y expanden tus límites. Al final, fortalecemos el core para equilibrar el trabajo de estiramiento profundo, y cerramos con un savasana que integra y recompone cuerpo y mente.

Usamos props como la pared, bloques, ligas, silla, medias (¡sí, para deslizarte!) y, en algunos casos, pesitas. Es una práctica intensa, precisa y profundamente liberadora. Ideal si buscas movilidad real, más fuerza y una conexión nueva con tu cuerpo.

Encuentra estas clases en Barranco.

Fred Busch Power Yoga. Es un sistema de Yoga dinámico donde se realizan movimientos fluidos sincronizados con la respiración (Vinyasa). Esto hace del Power yoga una meditación en movimiento.

El calor generado durante tu práctica, desintoxica tu cuerpo y a la vez que calma tu mente.

Aumentarás tu fortaleza, flexibilidad y concentración. Esta es una clase que te reta tanto física como mentalmente.

Es ideal tanto para principiantes a los que les guste la actividad física como para avanzados.

¡Espera sudar y salir muy revitalizado al final de la clase!

Encuentra estas clases en Conquistadores, Barranco, Miraflores y Magdalena.

Dale un plus a los beneficios que obtienes del Power Yoga, añadiéndole calor a tu práctica . El Hot Power te ayudará a eliminar toxinas y a perder peso, incrementará la circulación y disminuirá el estrés y el dolor muscular.

En estas clases contamos con sistemas de calefacción que elevan la temperatura de la sala a 35 grados aproximadamente.

¡Si buscas clases retadoras y con movimiento esta es tu mejor opción!

¿Qué traer?
Traer una botella de agua, ropa muy ligera y que absorba la humedad, una toalla grande para secarte y tu mat personal, pues por temas de higiene, para estas clases no se alquila mat.

Encuentra estas clases en Conquistadores.

Yoga Fit es un método que integra el trabajo muscular con el Yoga, activando el metabolismo y dando tonicidad a los músculos con movimientos dinámicos e inteligentes. Se combina el uso de pesitas con secuencias de Power Yoga y cardio, maximizando la eficacia de cada postura e incorporando ejercicios de resistencia como squats, core, lunges, bíceps y tríceps.

Una típica clase inicia con un pequeño calentamiento, saludos al sol con pesitas y variaciones.  Luego, se hacen ejercicios musculares de sculping y abdominales para core, y termina con posturas de piso para enfriar y un reparador savasana.

Encuentra estas clases en Conquistadores y Miraflores.