lunes 12 de febrero viernes 16 de febrero
HORA: 8:15-9:45 PM | 7 a 8:30 PM
LUGAR: Estudio conquistadores | Miraflores

WORKSHOP

MOVILIDAD Y APERTURA DE CADERAS

 – Perfecciona tu práctica de Split –

con Ale Pizano

¡Tendremos 2 fechas!

LimaYoga Conquistadores
Fecha: Lunes 12 Febrero
Horario: 8:15-9:45

LimaYoga Miraflores
Fecha: Viernes 16 de Febrero
Horario: 7 a 8:30 pm

 ¡Atrévete a dar el salto hacia la flexibilidad y fortaleza que tu cuerpo necesita!

Hanumanasa, el nombre sánscrito para el split (postura del mono), rinde homenaje a Hanuma, deidad hindú que saltó al océano para ayudar al Dios Rama. Esta postura requiere de mucha flexibilidad de caderas, glúteos y piernas, por lo que puede ser desafiante para la mayoría de nosotros. En este workshop, guiamos para que, con práctica y dedicación, también des ese salto.
Además de fortalecer y flexibilizar, Hanumanasana equilibra tu primer chakra y sistema nervioso, brindando estabilidad emocional y aliviando cólicos menstruales, como otras posturas de apertura de caderas.

En este taller, Ale te enseñará la técnica y correcta preparación, para lograr hacer tus splits de manera segura y activa. Nos enfocaremos en la apertura de caderas, flexores e isquiotibiales, desarrollando conciencia corporal, estabilidad sin rigidez y alineación correcta para profundizar sin forzar.

Exploraremos dos posturas: Eka Pada Rajakapotasana (paloma) y Hanumanasa (Split Frontal) junto con emocionantes variaciones.

* ¡Todos los niveles están bienvenidos a este taller! Tanto si sientes curiosidad por experimentar esta postura y sus beneficios o si deseas profundizar en tu práctica.

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ALE PIZANO

Ale es una apasionada practicante de yoga desde hace 12 años. Tiene más de 600 horas de entrenamiento, certificándose en Power Yoga ( 200h) Vinyasa Krama ( 200h) Vinyasa Yoga Teacher Training en Bali ( 200h), Anatomía del Yoga, entre otros. En sus clases, invita al movimiento, buscando armonía con la respiración, el esfuerzo sin tensión, el disfrute y la organización del cuerpo en el espacio. “Comparto lo que la experiencia me permite: generar un camino de descubrimiento, bienestar y consciencia para cualquier practicante que quiera compartir una clase conmigo”.